从宣城郎溪到稻城亚丁：旅行全攻略

本攻略专为从郎溪出发的旅行者设计，旨在提供一条清晰、安全且充实的稻城亚丁之旅路线。

一、行程总览与交通方式

推荐行程时长：7-9天（含往返交通）。
核心交通路线：
1. 郎溪至成都：首选从宣城站或郎溪南站乘坐高铁至合肥南站，转乘飞机直达成都双流国际机场。此为最省时方案。
2. 成都至稻城：
- 飞机：成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1小时），快速但需注意高原反应。
- 自驾/包车：从成都租车，沿G318川藏线经康定、新都桥、理塘抵达稻城（车程约2天）。此线可欣赏沿途风光，但需驾驶经验丰富。
- 长途巴士：成都新南门车站有前往稻城的长途班车（车程约2天），经济但较耗时。

二、详细行程规划（8天参考）

第1天：郎溪 - 成都
上午从郎溪乘高铁至合肥，转机场大巴至合肥新桥机场，飞抵成都。入住成都市区酒店，可游览锦里或宽窄巷子，适应调整。

第2天：成都 - 稻城（飞机方案）
早晨飞往稻城亚丁机场。抵达后务必缓慢行动，适应海拔（约4411米）。建议入住香格里拉镇（日瓦乡，海拔约2900米）。下午可游览尊胜塔林或适应休息。

第3天：亚丁景区短线徒步
购票进入亚丁景区，乘观光车至扎灌崩。徒步游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），欣赏仙乃日神山。路线轻松，适合进一步适应。

第4天：亚丁景区长线徒步
乘观光车至扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场。从此徒步或骑马前往牛奶海和五色海。此段海拔较高（4700米），需量力而行，备好氧气、食物与水。

第5天：稻城周边游览
可包车游览稻城县城周边，如红草地（秋季）、傍河与色拉乡，拍摄杨树林与田园风光。

第6天：稻城 - 成都
乘飞机或开始自驾返程。若选择自驾，可宿新都桥。

第7-8天：成都 - 郎溪
从成都返回郎溪，结束旅程。

三、行前必备与高原适应

健康准备：
1. 提前1-2周服用红景天（效果因人而异）。
2. 抵达高原后头两天避免洗澡、饮酒与剧烈运动。
3. 必备药品：高原安、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖、晕车药及常用感冒药。

装备清单：
- 证件：身份证、驾驶证（若自驾）。
- 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、舒适登山鞋。
- 防护：高倍数防晒霜、润唇膏、保温杯。
- 其他：充电宝、相机、适量现金（部分地方信号不佳）。

四、实用贴士

最佳旅行时间：5-6月（杜鹃花开）、9-10月（秋景最美），避开7-8月雨季及冬季大雪封路风险。
住宿建议：香格里拉镇设施完善，优先选择。亚丁村住宿海拔高，易加剧高反。
景区须知：亚丁景区门票有效期为2天，二次进入需补观光车费。保护环境，勿随意丢弃垃圾。
饮食提示：以清淡川菜为主，多喝热水，可备巧克力、牛肉干补充能量。

遵循本攻略，你将能安全、深度地体验稻城亚丁的自然奇迹。祝旅途愉快！