行程概览
郎溪地处皖南，气候温和，景点以低强度、高趣味为主，适合老人慢游。行程避免爬山涉水，以车代步为主，每日安排宽松，留足休息时间。
第一天：古镇怀旧与湖光休闲
- 上午：抵达郎溪，入住城区舒适酒店（建议选电梯房，周边设施齐全）。稍作休息后，乘车前往姚村古镇，石板路平缓，可参观老宅、古井，感受明清建筑风貌。
- 中午：在古镇品尝当地软糯菜肴，如郎溪粑粑、炖豆腐，少油少辣。
- 下午：驱车至南漪湖，沿湖栈道漫步，观鸟赏景，湖边有长椅可歇脚。避免乘船，确保安全。
- 晚上：返回城区，晚餐选择清淡的农家菜，早休。
第二天：茶园体验与文化探访
- 上午：前往瑞草魁茶园，车可直达观景台。老人可坐饮新茶，了解茶文化，无需参与采茶劳作。
- 中午：茶园附近用餐，推荐鸡汤、蒸鱼等易消化菜品。
- 下午：参观郎溪县博物馆，室内展陈轻松，了解本地历史。随后逛城区公园，如静湖公园，地势平坦。
- 晚上：自由活动，可尝试街头小吃，如桂花糕，注意控量。
第三天：田园风光与返程准备
- 上午：赴伍牙山森林公园山脚区域，车行至平缓处，散步呼吸负氧离子，避免登山。
- 中午：在农家乐用餐，品尝时令蔬菜，休息片刻。
- 下午：购当地特产（如瑞草魁茶叶、笋干），随后返程。
实用贴士
- 交通：包车或租车最佳，减少步行；景点间车程控制在30分钟内。
- 住宿：选择城区酒店，医疗配套完善，夜间安静。
- 安全：随身携带常用药，避免高温时段外出；景点优先选择无障碍设施多的区域。
- 餐饮：以软烂、低盐食物为主，多补充水分。
此行重在放松，可根据老人体力灵活调整景点顺序。